Сделать невозможное (дневник)


ulija
Привет всем! Подобный дневник веду впервые, так что тапками в меня не сильно бросайтесь, если что:)
Уже очень долгое время моей мечтой является стройная фигура. Я уже сбилась со счета, сколько раз пыталась похудеть, сидеть на диете, заниматься спортом, но каждый раз мне мешали лень и срывы. Самое обидное то, что в общем-то все выглядит довольно неплохо, поэтому когда я садилась на очередную диету, то через денек-два начинала думать, что "от одной шоколадки ничего не будет" или "а нахрен, вроде и так около дела, потом как-нибудь". Вообще, у меня сложилось на эту тему такое странное впечатление, что чтобы похудеть мне сначала нужно растолстеть, чтобы увидеть и почувствовать, что такое быть по-настоящему толстой, а потом уже начинать браться за себя. Только учитывая мою лень, я так навсегда и останусь жирной коровой. К тому же такой план мне осуществить удастся вряд ли. Почему, напишу чуть ниже.
Мой рост 165
вес (на момент данного поста) 54,2.
Объемы напишу как-нибудь в другой раз, сейчас нет возможности измерить.
Девочки, может кто-то сталкивался с такой проблемой, отпишитесь, пожалуйста. Дело в том (раскрываю причину малой вероятности моего плана), что начиная с 8 класса ничего во мне не меняется, сейчас мне 18; и все это время я вешу в пределах от 53 до 57, не больше не меньше, хоть жру, хоть худею.
Почему же начала очередную попытку? Надоело быть такой. Надоел этот жир, огромные ляжки, оттопыривающийся живот. Меня очень расстраивает перспектива очередного лета, когда я в очередной раз не похудела, не смогла... И чувствую, если не смогу сделать это сейчас, то не сделаю этого уже никогда. Кроме всего этого я поспорила, что похудею до лета, проигрыш очень позорный.
Худеть начинаю с завтрашнего дня.
Чай пью только зеленый или белый, без сахара.
Из сладкого могу позволить себе только леденцы "Зула", в них калорий очень мало, желательно до часа дня.
Хлеб, прочее мучное, сдоба и т.д. полностью исключаю.
Это же относится к колбасам, чипсам, гамбургерам, газировкам и прочей гадости (хотя я и так не особо любитель всего этого, что ж, так лучше!:)
Количество потребляемой соли сокращаю в два раза от обычного.
После шести не ем, позволяю себе только яблоко (или какой-нибудь другой фрукт), кефир, чай (или что-то еще подобное, малокалорийное и небольшое).
Из спорта у меня только физвос в универе два раза в неделю и рукопашный бой три раза в неделю.
Буду держатся так для начала одну неделю. Сравню с тем, что было в начале и буду что-то менять.

Нет срывам сделать, невозможное, дневник, сделать невозможное, сделать дневник,

Комментарии (99)

  • ( 0 )
    ulija

    1 день. С утра вес (правда за его абсолютную точность не ручаюсь, живу в общаге и тут не ровный пол, + ковер, но вроде как нашла место, где взвешивают правильно) - 53,5. С утра всегда вес намного меньше почему-то...
    Завтрак: белый чай + йогурт (обычный такой, самый маленький)
    Самое главное сейчас - не свернуть в кафе в универе. Лучше яблоко возьму.

  • ( 0 )
    ekaterin

    Привет!Я тож сегодня стала вести дневник и первый день на диету села,так что буду тебя читать,будешь моим стимулом и поддержкой!Так что никаких кафе,не сдавайся!!!Удачи тебе!

  • ( 0 )
    ulija

    спасибо!:) скинь ссылку на свой дневник:)
    Сейчас как раз вот ем яблоко, в кафе не пошла:)

  • ( 0 )
    ekaterin

    да он там в начале борьба с весом и с собой)Молодец!!!начало положено!!!мы сможем!!!!

  • ( 0 )
    ulija

    хорошо, обязательно почитаю!:))

  • ( 0 )
    kristina

    фрукты на ужин лучше не есть,они усваиваются долго,их лучше до 16:00 употреблять))
    если сильно захочется кушать,лучше выпить стакан кефира,мне помогает))
    впрочем,жизнь у тебя активная,если будешь следить за питанием,то похудеешь))

  • ( 0 )
    ulija

    я думала об этом (про фрукты), но не знаю, чем еще можно заменить кроме кефира.

  • ( 0 )
    kristina

    творог,яйца,хотя их тоже не больше трех шт в неделю нельзя употреблять)
    ну,белок нужно кушать на ужин))

  • ( 0 )
    ulija

    Ура-ура, кафе меня не соблазнило:)
    Обед: всего по чуть-чуть (все вместе помещается на блюдце и даже без горки:): вареная курица, брынза, консервированная капуста, болгарский перец + чуть-чуть соуса для сырного цезаря (это у меня остался, поэтому доедаю его потихоньку) и 1 пшеничный хлебец.

  • ( 0 )
    ulija

    вот, думаю творог мне подойдет:) хотя пока придется есть фрукты, т.к. закупаю продукты заранее на неделю и уже все куплено:)

  • ( 0 )
    kristina

    аа,ну старайся меньше на вечер тогда)

  • ( 0 )
    ekaterin

    Молодец!!!А консервированная капуста-это какая?

  • ( 0 )
    ulija

    Спасибо:) Да я в общежитии живу, учусь в другом городе, из дома привезла с собой баночку, мама готовила на зиму:)

  • ( 0 )
    ekaterin

    ясно...

  • ( 0 )
    ulija

    Перекус: 1 пшеничный хлебец + 1 киви; белый чай.

  • ( 0 )
    ulija

    Не знаю вот еще: обычно как такового ужина у меня нет, он заключается обычно в том, что я хомячу все подряд... Не знаю, может его совсем исключить, сделать просто еще один перекус и все? Не знаю как быть. Кушать вот захотелось к вечеру, съела один хлебец. Дальше до утра на чае жить буду:)
    В течение дня съела три леденца Зулы.
    Из спорта сегодня был только физвос (побегала немного и футбол), на секцию сегодня не ходила, чем ужасно расстроена:( Но тут виновата не лень, а то, что ходить я туда начала недавно вместе с одной девчонкой, которая сегодня не пошла, почти никого еще там не знаю, да и одни парни там почти, смущаюсь пока одна ходить.
    Взвешалась:) (уж ооочень мне любопытно было) весы упорно показывают 52,8, взвешивалась 4 раза, врут, наверное.

  • ( 0 )
    ulija

    Хотела выложить свои фотографии, но случайно удалила:( Придется новые делать...

  • ( 0 )
    ulija

    Пришлось еще раз покушать немного сегодня, т.к. желудок заболел, нужно что-то делать с ужином)
    Съела 1 пшеничный хлебец, 5 мааленьких корнишончиков и чуть-чуть брынзы.

  • ( 0 )
    kristina

    эх ты,хватит жрать)
    кефир,мечта твоя и судьба тоже,ахах

  • ( 0 )
    kristina

    а ужин исключать не нужно,он просто сам по себе должен быть,как перекус))
    ужинай,как нищая,во)

  • ( 0 )
    ulija

    да, да, я прекратила уже))

  • ( 0 )
    ulija

    вот, наверное... а то после обеда у меня был перекус, а потом вместо ужина был один хлебец всего... вот кушать и захотелось. Завтра сделаю по-другому)

  • ( 0 )
    kristina

    ну,вот тебе и результат)
    если бы съела чуть больше раньше,потом бы не хотела,не бойся еды ПРАВИЛЬНОЙ,она не навредит))

  • ( 0 )
    ulija

    я не боюсь правильной еды, я боюсь ее количества:)

  • ( 0 )
    kristina

    ну,згаешь,ты на ужин съела один хлебец,по-твоему это нормально?

  • ( 0 )
    ulija

    нет:) но теперь я это поняла) это главное)

  • ( 0 )
    kristina

    умница)

  • ( 0 )
    natalija

    яйца можно хоть ежедневно, но только белок. Это желток нельзя чаще трех дней в неделю

  • ( 0 )
    ulija

    спасибо..:)

  • ( 0 )
    ulija

    интересно почему так?)

  • ( 0 )
    ulija

    2 день: На весах ровно 53.
    Завтрак: маленький йогурт, 1 пшеничный хлебец, 1 киви + белый чай.

  • ( 0 )
    ekaterin

    Молодец,все получится!

  • ( 0 )
    ulija

    Обед: консервированная капуста, несколько маленьких корнишонов, чуть-чуть вареной курицы и немного сырного цезаря (скоро уже закончится:).
    Ухожу в универ, пришлось обедать раньше чем обычно, т.к. там возможности нормально покушать не будет, пары до шести сегодня:( Возьму с собой яблоко в качестве перекуса. Главное не ходить в кафе.

  • ( 0 )
    ekaterin

    держись!!!

  • ( 0 )
    ulija

    спасибо за поддержку!) с дневником легче, боишься разочаровать не только себя, но и тех, кто поверил в тебя.

  • ( 0 )
    ulija

    Ушла с двух пар, поэтому яблоко есть не стала.
    Перекус: салат из брынзы, половины помидора и корнишончиков, заправлено сырным цезарем (1 ложечка) + 1 пшеничный хлебец и кофе.

  • ( 0 )
    ekaterin

    конечно!

  • ( 0 )
    natalija

    потому что в одном желтке содержится около половины суточной нормы холестерина.

  • ( 0 )
    ulija

    буду знать теперь))

  • ( 0 )
    ulija

    Ужин: отбивная из свинины, салат из оставшейся половинки помидора и немного брынзы + сырный цезарь; белый чай.
    Перекус: 1 пшеничный хлебец, 1 киви.
    Вес: 53,8. По сравнению с утром это много, хотя меня не расстраивает это, для моих весов вообще характерны подобные парадоксы, хотя кто знает, может так оно и есть) В любом случае значение для меня имеет утренний результат, вечером я обычно взвешиваюсь ради любопытства)

  • ( 0 )
    kristina

    не нужно взвешиваться вечером,ты же все равно ешь,пьешь воду,а ночью организм перерабатывает все,вот и результат,так что нефиг на них прыгать)

  • ( 0 )
    ulija

    ааа, да знаю я:) но все равно тянусь к ним:)

  • ( 0 )
    kristina

    тогда не удивляйся,ахах))

  • ( 0 )
    ulija

    не удивляюсь))

  • ( 0 )
    olga

    А хочется же!!! Я не засну пока не взвешусь!!))))

  • ( 0 )
    ekaterin

    да у меня так же,правда вечером отвес -100,а утром -1кг)))получается вечером расстроилась,а утром бац какая радость)))

  • ( 0 )
    olga

    Я никогда не расстраиваюсь, просто делаю выводы)

  • ( 0 )
    ekaterin

    просто лишний раз доказывается бессмысленное взвешивание на ночь)

  • ( 0 )
    ulija

    3 день.
    Вес 53,5. Интересно, откуда пол килограмма взялось по сравнению со вчерашним утром?) Ну да и ладно, через неделю-другую я все равно от него так или иначе избавлюсь)
    Завтрак: йогурт и чай.
    Я вот думаю, может стоит завтрак и последний перекус местами поменять? В смысле, йогурт или что-то молочное вечером есть, а фрукты перенести на утро? Как думаете, лучше так?

  • ( 0 )
    olga

    мне лично нужно знать сколько ушло или не ушло за ночь, потом я начинаю анализировать меню свое, если не ушло например - ага, квашенная капусточка, я не подумала что она солененькая и со спокойной душой схряпала ее на ночь, в следующий раз буду умнее. На меня привес или отвес эмоционально никак не действуют, я не срываюсь и не начинаю психовать. Отвес -100 г. считаю нормой (на утро), а отвес в килограмм меня удивляет как минимум (если это не разгруз или у меня не понос;))) Позавчера вот тоже прилетело откуда ни возьмись 600 грамм утром!!! У меня такого еще не было, хотя я читала - что вес может колебаться в пределах 1.5 кг примерно в сутки.Всякие процессы бывают..Сегодня 400 из них ушло..Но у меня вечная борьба с запорами (сорри за пикантную тему, я думаю у многих такое возникает на диетах), тоже могло спровоцировать привес... В общем девчонки, не отчаивайтесь и не ждите огромных результатов. Просто надо держать себя в тонусе)))
    А то у моей подруги (и у меня и у моей дочки) привес вчера составил 600 грамм. Может лунный цикл какой-то?? Вот и у Юли то же самое.. И что вы думаете - она пошла пирожных накупила и нажралась. Ну просто нет слов...

  • ( 0 )
    ekaterin

    пока отвес в килограмм не удивляет меня за два дня диеты наверняка вода выходила...

  • ( 0 )
    ulija

    Не знаю, раньше я когда пыталась худеть у меня тоже постоянно бывали такие резкие колебания веса, не знаю, почему так происходит. Буду просто продолжать дальше, там уж понятнее, наверное, будет что к чему)
    Кстати днем взвешивалась недавно было уже 53,2.

  • ( 0 )
    ulija

    Обед: отварная рыба и консервированная кукуруза.

  • ( 0 )
    ulija

    Ужин: остатки обеденной рыбы, чуть-чуть винограда, кофе.
    Сегодня был физвос, вечером ходила на тренировку, пострадала сегодня, ноготь сломала до крови, печаль-беда:((

  • ( 0 )
    natalija

    виноград на ужин лучше не надо

  • ( 0 )
    ulija

    я подозревала, что кто-то это напишет:) после тренировки устала очень, пить жутко хотелось, по дороге в общагу в магазин нужно было зайти вот и не удержалась - купила. Но съела всего пару виноградин, так что ничего страшного, думаю, не будет. Со следующей недели поменяю завтрак и ужин местами (фрукты перенесу на утро, а йогурт на вечер), думаю, так будет лучше.
    Сегодня что-то обхожусь без перекусов, есть не хочется.
    Думаю, может в субботу (завтра) устроить читинг, а в воскресенье разгрузочный день?

  • ( 0 )
    natalija

    не, ну страшного точно ничего не будет с пары виноградин :)
    Читинг дело полезное, чего бы нет. Главное в вс не сорваться, а выдержать разгруз. Тогда все будет ок)

  • ( 0 )
    ulija

    Вчера больше не заходила, поэтому не отписалась: все же делала перекус (немного ряженки и остатки винограда). Если что, ложусь спать очень поздно:)

  • ( 0 )
    ulija

    4 день. Вес: 52,9.
    Сегодня у меня читинг, правда только до 6 вечера)
    Завтра разгруз, на чем, пока не решила, к вечеру придумаю)
    Эхх, пресс сегодня болит:( Хочу сегодня вечером начать заниматься на беговой дорожке и пресс качать. Если не получится, то займусь этим с понедельника.

  • ( 0 )
    ulija

    День прошел как запланировано, вечером, думаю, буду допивать ряженку, ну, может еще киви съем:)
    Завтра планирую разгруз на кефире и яблоках.

  • ( 0 )
    ulija

    Кстати, бег и пресс все-таки перенесу на понедельник, пресс болит, а бегать сил нет (пол дня дня провела в ТРЦ где бегала по магазинам и поедала вкусняшки).

  • ( 0 )
    ulija

    5 день.
    Разгруз. На этот день у меня припасен 1 л 1% кефира и два яблока.
    Вес 53.
    Наконец замерила объемы и сделала фотографии.
    Грудь - 80
    Талия - 68
    Бедра - 91
    Ляжка - 55 :(
    Фотографии будут чуть-чуть позже.

  • ( 0 )
    ulija

    Вот мой жир со всех ракурсов:(
    Прошу прощения за бардак и плохое качество.
    Как, наверное, видно, моя главная проблема - это бедра. Может кто-нибудь подскажет наиболее эффективные упражнения для этой зоны?

  • ( 0 )
    olga

    А мне кажется на талию упор надо делать. А вообще все довольно миленько. Спорт , а то и танцы, и все будет в ажуре)))

  • ( 0 )
    ulija

    дада, про талию знаю:)

  • ( 0 )
    ulija

    Ух, никогда еще кефир не был таким вкусным! День прошел нормально, кушать не хотелось, захотелось сейчас вот, держусь... Весь день хожу взвешиваюсь, вес на протяжении всего дня один и тот же - 53,3. Самое трудное сейчас для меня, это перейти на 52, давно я этой цифры не видела так, чтобы она не была в опасной близости с 53, вернее, вообще не помню... Мечта, эх...

  • ( 0 )
    kristina

    завтра увидишь))
    ты тут много не худей,тебе спортом подтягивать надо))

  • ( 0 )
    ulija

    жир на ляжках, к несчастью, спором не уберешь((

  • ( 0 )
    ulija

    6 день. Вес 52,7)) Наконец что-то чуточку сдвинулось)) Может, весы врут?(
    Завтрак: 1 пшеничный хлебец, 1 киви + чай. Как и собиралась, фрукты перенесла на утро)

  • ( 0 )
    kristina

    да что ты)

  • ( 0 )
    ulija

    Только добралась пообедать, кушать ужасно хочу( Все пары виноваты. Взвешивалась:) Вес 52,5))
    Обед: омлет с брокколи, кукуруза и немного сырного цезаря.

  • ( 0 )
    ekaterin

    все еще не закончился цезарь?!

  • ( 0 )
    ulija

    неа, я его по примерно по половинке чайной ложки всего лишь за раз и ем, если ем вообще)

  • ( 0 )
    ekaterin

    Юлия, экономная какая)))ато говорила все,что скоро кончится))))

  • ( 0 )
    ulija

    так да) если бы я ела как обычно, то он уже давно бы кончился) а так он же на майонезе, поэтому я и ем понемногу, чтобы калорий меньше было:)

  • ( 0 )
    ulija

    Перекус: На обед я ела половину омлета, сейчас съела половину оставшегося и чай зеленый выпила.

  • ( 0 )
    ulija

    Ужин: остатки омлета, кукуруза, свиной стейк, зеленый чай.
    Такое ощущение, будто много сегодня съела, может, дело в том, что не чувствую голода?

  • ( 0 )
    kristina

    Нормально ты поела,успокойся))

  • ( 0 )
    ulija

    Просто увидела на весах новую цифру и боюсь ее "нажрать" снова:( Хочется быстрее видеть новые результаты)
    Перекус: йогурт.
    Ходила на тренировку, устаала... в лоб пару раз получила и сережку серебряную потеряла:(( Печальный день, одни весы радуют(

  • ( 0 )
    ulija

    7 день. Вес 52,6. Мотивирует:)
    Завтрак: 1 пшеничный хлебец, половинка груши + зеленый чай.

  • ( 0 )
    ulija

    Обед: стейк из свинины, брынза, кукуруза и немного цезаря (совсем чуть-чуть его осталось, на один раз))

  • ( 0 )
    ulija

    Перекус: половинка груши и чай.

  • ( 0 )
    ulija

    Ужин:
    Салат такой вот:
    консервы тунец в собственном соку
    помидор
    сладкая салатная луковица
    кукуруза консервированная
    сметана
    я еще маслины добавила и чеснок)
    Калорийность на 100г - 55ккал

  • ( 0 )
    olga

    Мммм))) фкусняша))))

  • ( 0 )
    ulija

    даа, это точно)
    Перекус: кефир.

  • ( 0 )
    aljona

    Блин спасибо большое за рецепт,класс) а можно кроме сметаны чем ни будь заправить? А то терпеть ее не могу(

  • ( 0 )
    ulija

    да чем угодно можно, наверное) по идее, должно быть очень вкусно с майонезом, но поскольку он калориен, а я на диете... можно маслом, наверное, каким-нибудь или сливками, а еще, думаю, можно водичкой, в которой тунец лежит, она вкусная, а девать ее некуда потом.

  • ( 0 )
    ulija

    8 день. Итак, моя "испытательная" неделя закончилась.
    Начальный вес - 54,2
    Вес сейчас (на сегодняшнее утро) - 52,6
    Итого -1,6 кг.
    Думаю, следующие семь дней буду продолжать в том же духе.
    Завтрак: 1 пшеничный хлебец, 1 киви + зеленый чай.

  • ( 0 )
    ulija

    Обед:
    Опять салат:
    морская капуста
    яйца отварные куриные
    кукуруза консервированная
    крабовые палочки
    небольшая луковица
    майонез (я заправляла сметаной, майонеза положила для вкуса 1 столовую ложку)
    ну и еще я маслины добавила)
    130ккал на 100гр

  • ( 0 )
    ulija

    Сегодня физвос был, устроили нам какие-то соревнования, по полу наползалась, все коленки и локти содрала, болят(( зато "Чокопай" дали:) оставлю на завтрак, что ли:)

  • ( 0 )
    ulija

    Перекус: белый чай и две клубничинки из варенья выловила, в чай замочила:)) оочень хотелось))

  • ( 0 )
    ulija

    Ужин: остатки салата:)
    Перекус: кефир и 1 клубничинка (маааленькая, завязываю с ними, просто сладкого очень давно не ела, скорее бы суббота уже).
    Взвешалась, весы показывают 52,4:))
    Вечером ходила на тренировку, итог дня: я вся избитая и ободранная:)

  • ( 0 )
    ulija

    9 день.
    Вес: 52,2) Аее, я скоро увижу заветную 51 с копейками))
    Завтрак: съем на завтрак свой "Чокопай" с чайком, а то в общеге он долго не проживет, съест кто-нибудь:))

  • ( 0 )
    ulija

    Обед: 4 финика и суп:
    Картофель
    Щавель
    Яйцо
    Соль
    23ккал на 100г

  • ( 0 )
    ulija

    Перекус: наелась фиников и зеленый чай.

  • ( 0 )
    olga

    Как я хочу финикоооов!!!!

  • ( 0 )
    natalija

    да ты что. Там же в 100 граммах почти 300 ккал

  • ( 0 )
    ulija

    А вечером на ужин доела салат и финики:)) Не могу, жутко их хотелось, именно их, не чего-то другого( Ну да и ладно, не будет перекуса сегодня последнего и завтра снижу количество обычно потребляемых мной калорий.

  • ( 0 )
    ulija

    Ааа, мне срочно нужен читинг, сегодняшний день явно был создан для него( Напилась вечером чая с клубничным вареньем, завтра страшно с утра на весы вставать будет( Ладно, завтра устрою разгрузочный день, в субботу наконец запланированный читинг и в воскресенье снова разгруз. Иначе никак:) Все равно даже если я сейчас наелась всего, то по старому жрать все подряд уже не смогу, наверное, не могу, на девочек по комнате с ужасом смотрю порой. Мне ведь не пожрать хотелось, чтобы лишь бы чего, лишь бы живот набить, а сладкого очень охота(( Отсюда и финики эти, и варенье... лежало бы рядом какое-нибудь мясо жареное, я бы его не съела не запланировано так... В любом случае завтра все опять будет по-старому.

  • Добавить комментарий

    Каптча: