Многодетные мамы, как я справляюсь с весом и детьми одновременно.


svetlana
Расскажите, как справиться с весом имея кучу забот...и огромную фигуру? У кого есть опыт?

Нет срывам многодетные, мамы, как, справляюсь, весом,

Комментарии (11)

  • ( 0 )
    svetlana

    Очень нужен реальный пример, не могу справиться с весом. Столько раз садилась на диеты, но срыв за срывом...пока на всю семью приготовишь покушать, ни какой силы воли не останется для продолжения диеты(((

  • ( 0 )
    daria

    а что у вас с эмоциональным фоном. Вы много нервничаете?

  • ( 0 )
    olga

    и для начала хорошо бы все назвать своими именами)))) на всю семью приготовишь и все перепробуешь, потом со всеми покушаешь, потом доесть нужно (ну без обид, я сама такая;)), чтобы вкусняхи не пропали, правда?а эмоциональный фон, он небось о-го-го какой!!))) К сожалению потеря веса одинакова для всех - как для незамужних девочек, так и для многодетных мамаш. Пока дефицит калорий в организме не создашь, ничегошеньки с места не сдвинется...се ля ви..То есть расходование должно превышать потребление, хоть ты тресни. Вот отсюда ноги-то и растут... А для этого дела мотивация должна быть, т.е. же-ла-ни-е. Все "не могу" и "не получается" должны кануть в лету, а остаться только - смогу, получается, потихоньку я все сумею...и так, шаг за шажочком, все и получится.

  • ( 0 )
    daria

    я с вами согласна, хоть немного и грубо прозвучало. Но тем не менее для [id77466086:bp-21239511_35136|Светлана] есть тут 2 момента:
    1. нервы. И для замужних и не-, с детьми и без - это главное препятствие. Усталость, раздражение и плохое настроение, недовольство от отражения в зеркале - заедается у всех одинаково. Дети ни в коем случае не оправдание, а какое-то прикрытие. За день набегаешься - уборка-стирка-готовка-магазин - там же столько ккал потратит можно!Тут нужен нормальный боевый настрой. Если совсем сил нет - валерьянка в помощь!
    2. А еще у семейных - чтобы "не пропало", "это же все денег стоит", доедают остатки вкусного ужина, хоть уже и сыты. Тут вы должны для себя уяснить раз и навсегда - пусть пропадет. Эти вкусняшки и деньги на них потраченые - все равно уйдут в унитаз. Естесственным путем, оставив следы на ваших ляжках, или напрямую как слитое из кастрюли. Но их уже не вернешь. Последний вариант вашу фигуру устроит больше - лишнего не сожрете, а после научитесь готовить как раз на порции, не оставляя на добавку или на завтра. Если уж и готовите на несколько дней -замораживайте ваши налепленные полуфабрикаты,не готовьте все сразу. Для всей семьи полезнее, лучше будет свежесваренное, свежеприготовленное, чем вчерашнее разогревать.

    А нюансов по самому похудению много. Либо менять количество или же менять качество еды. Полезнее для всей семьи будет последнее. Также можно готовить для себя отдельно. Поверьте, для диеты вам не нужны многокомпонентные блюда, или какого-то хитрого способа приготовления. Все просто, быстро и даже дешево выходит

  • ( 0 )
    olga

    не поверите, облизывать ложку после накладывания сметаны в тарелку с первым для близких или после взбивания крема до сих пор отучаюсь !!!))) такой автомат сформировался!!!))) аж глазом моргнуть не успеваю))

  • ( 0 )
    daria

    верю, сама себя долго на том ловила, сейчас уже отучилась) часто хитрю, когда планирую кушать со всеми - вместо той же сметаны или майонеза добавляю натуральный йогурт 2%. Им пофиг, а я по ккал вкладываюсь)

  • ( 0 )
    olga

    много хитростей сформировалось со временем, чего желаю и Светлане) очень приятно видеть уменьшающийся вес, появляется ощущение - "господи, я это СДЕЛАЛА! значит я ВСЕ могу)мне все по плечу!))" семья как правило, после шуточек в начале похудения, видит результат и потихоньку подстраивается под новый ритм питания) ведь даже детям излишний жирок ни в тарелке ни на животиках ни к чему, хоть у них все сгорает (но не у всех!).

  • ( 0 )
    daria

    есть еще такая классная вещь - мультиварка. Облегчает реально жизнь и по времени, по удобству, не нужно перемывать кучу тарелок и драить по вечерам плиту(или пол, кто как готовит))) И там можно готвить-переготовить одновременно несколько блюд. Функция пароварки - как раз для худеющих. Да все, где не жарим, подходит)
    А еще для начала похудения нужно приучить себя пить воду. Чистую воду, а не чай, сок, компот, кофе и т.д. Чистая вода - литра 1,5-2 в день. Вот прямо в бутылку наливать и на глаза ставить. Ну и само собой - все остальные напитки без сахара пить

  • ( 0 )
    olga

    я перестала вообще готовить (в отличие как я делала это раньше)- супы у меня простецкие - без зажарки и картошки, а так - каши , мяско отварное и салаты, зато творог нежирный килограммами стала покупать) маме подарила как раз мультиварку недавно. Мне пока ни к чему. А вообще штука хорошая, да)

  • ( 0 )
    daria

    я тоже супы делаю без зажарки, реальное фуфло же) Да вообще не жарю больше ничего, даже котлеты замечательно в духовке запекаются на пекарской бумаге без масла. И готовлю я их проще и полезнее - без муки, яиц). Всю семью на ПП подсадила. Вот мультиварки у меня пока нет, я без нее справляюс, но мечтаю о ней)

  • ( 0 )
    olga

    да здравствует здоровое питание!))) у меня тоже семейство покорилось))) Зато доча уже 10 кг скинула. А на двоих мы - 23 кг) Еще столько же осталось и будет все в ажуре. Муж вот только метелит наше здоровое питание, заедает пончиками и шоколадками, сверху квашеной капустки например и кефирчика хлебнуть не забывает))

  • Добавить комментарий

    Каптча: