Дневник "Вперед к мечте!"


uljana
Привет! Решила завести дневник для мотивации, потому что как не старалась, все равное срываюсь. А так, будет стимул. Очень нужна поддержка со стороны, меня это подстегивает.
Мой рост 173 см, вес 66-67 кг. Г-91, Т-80, Б-98, низ живота - 98.
За лето уже похудела на 7 кг. Хочу сбросить еще 8-10 кг. Но все же, главное - объемы!
Хожу 3 раза в неделю на фитнес, дома буду крутить обруч по 20 мин в день.
Рацион преимущественно из овощей и фруктов, поскольку начинается Великий пост. Где-то до 1100 ккал в день.
Начинаю с завтрашнего дня! Надеюсь, кто-то будем читать мой дневник, было бы приятно:)

Нет срывам дневник, вперед, мечте, дневник вперед, дневник мечте,

Комментарии (47)

  • ( 0 )
    olesja

    На доже и и решила попоститься.

  • ( 0 )
    kristina

    удачи)

  • ( 0 )
    uljana

    спасибо!

  • ( 0 )
    uljana

    Вчера все прошло нормально. На завтра овсянка перекус - яблоко. Обед - лаваш с овощами, ужин - борщик.
    Был фитнес еще и вечером 15 мин обруча.
    Сегодня: завтра- овсянка, перекус - грейпфрут, обед - тушеная капуста, перекус - яблоко и 4 грецких ореха, на ужин будет салат из помидор, пекинской капусты и зеленого лука с лимонным соком. + каждый день 8 стаканов воды.

  • ( 0 )
    uljana

    Только второй день, а я уже жду ошеломительных результатов)) терпения мне:)

  • ( 0 )
    uljana

    Привет)
    Сегодня на завтрак была овсянка и 5 грецких орешков, перекус - яблоко, 30 грамм кураги, обед - лаваш с грибами и овощами, ужин - борщ и 200 грамм граната.
    Ооо, еще сегодня был фитнес.. бедные мои ножки)) очень устала. Будет еще 15 мин обруча.
    вроде бы все нормально, но очень хочется скушать домашнего хлебушка, который лежит на кухне)) надо держаться!)

  • ( 0 )
    uljana

    Тяжелый сегодня день, одни нервы!

  • ( 0 )
    uljana

    вот, что сегодня ела: завтрак - овсянка и 5 орешков, перекус - апельсин, обед - салат с грибами, помидорами и пекинской капустой, перекус - 2 печеных яблока, на ужин будет суп гречневый постный, без масла. + 20 мин обруча будет
    уже 4 день не высыпаюсь.. спаать хочу

  • ( 0 )
    uljana

    привет! вот уже 5 день))
    сегодня на завтрак была овсянка с курагой (3шт), перекус-грейпфрут

  • ( 0 )
    uljana

    ааааааа ужасно хочу сладкого!! но буду есть суп((

  • ( 0 )
    uljana

    срыв.

  • ( 0 )
    uljana

    завтра разгрузочный день.
    очень злая на себя. кажется, что никогда не смогу похудеть((

  • ( 0 )
    uljana

    завтра на гречке из-за сегодняшнего зажора!
    но ничего, главное - не останавливаться и продолжать. Я ВСЕ СМОГУ, Я ИЗМЕНЮСЬ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ!

  • ( 0 )
    olga

    Давайдавай)))продолжай!!!

  • ( 0 )
    uljana

    спасибо) буду держаться

  • ( 0 )
    uljana

    привет) ну что, сегодня, как обещала, на гречке. Ничего так, вкусно))
    утром сделала комплекс упражнений Бодифлекс.
    Решила порадовать свою кожу - сделала маску для лица из овсянки, вот сижу:)
    а у нас такая ужасная погода! -5!! снег метет и ветер сильний. Ничего себе 23 марта!

  • ( 0 )
    karolina

    не надо себя ругать ,у всех бывает. Просто продолжай дальше

  • ( 0 )
    uljana

    спасибо за поддержку! продолжаю)

  • ( 0 )
    uljana

    читаю здесь дневники девочек и получаю вдохновение! спасибо вам!

  • ( 0 )
    uljana

    Если я похудею:

    — Могу носить что хочу;
    — Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
    — Круто выглядеть голой;
    — Не чувствовать себя тучной постоянно;
    — Круто быть легкой как перышко;
    — Не стесняться своего тела, зависая с друзьями;
    — Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
    — Доказать себе что я сильная.

    Если я не похудею:

    — Омерзительно чувствую себя в купальнике;
    — Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
    — Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
    — Живот вываливается из штанов;
    — Шоппинг за шмотками — это отстой;
    — Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
    — Жирное лицо;

  • ( 0 )
    uljana

    Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.

  • ( 0 )
    uljana

    Начались КД :(
    как не вовремя!
    сегодня весь день на гречке, голода не чувствовала, все прошло отлично) вечерком обруч 20 мин крутила

  • ( 0 )
    uljana

    Доброе утро:)
    Наконец-то солнышко за окном!
    А у меня с утра Бодифлекс и 2 стакана воды, сейчас пойду овсянку с корицей, курагой и инжиром кушать

  • ( 0 )
    uljana

    В общем, завтрак получился на 436 ккал

  • ( 0 )
    uljana

    Вот убрала на кухне после жарки постных блинчиков. Решила опробовать новый рецепт.
    Приготовила я тесто, начала жарить, а запахии.. И знаете что? Мне не хотелось их есть! Может быть, где-то глубоко-глубоко было желание схомячить, но оно было совсем маленькое. Потом пришли родители и принесли мноого всяких вкусностей, которые я просто обожаю. Но я ни съела ни кусочка! И сейчас я так горда собой! На столе было много разнообразных блюд, но ни к одному я не притронулась! Для кого-то это может показаться пустяком и ерундой, но для меня это уже маленькая победа над собой!
    На улице солнечно, настроение отличное и сейчас я полна веры в то, что я смогу! Я изменю себя и свою жизнь! Уверенна, что уже через месяц будут заметны результаты, верю в это!

    P.S. сейчас буду есть гречневый суп без масла с 30 г ржаных сухариков

  • ( 0 )
    uljana

    вот песня, которая всегда добавляла мне сил и уверенности

  • ( 0 )
    olga

    Умничка! Все получится ) Дерзай!!!!

  • ( 0 )
    uljana

    спасииибо большое :)
    приятно, когда поддерживают, спасибоо!

  • ( 0 )
    uljana

    на ужин был салат с помидорами и зеленым луком+2 мидии

  • ( 0 )
    kristina

    умница))
    продолжай в том же духе,мы верим в тебя!)

  • ( 0 )
    uljana

    спасибо-спасибо-спасибо!
    это заставляет продолжать)))

  • ( 0 )
    uljana

    мне только что посвятили стих! аааааа приятноо нереальнооо *_* эмоции, одни эмоции

  • ( 0 )
    uljana

    Привет-привет))
    Сегодня ровно неделя моего похудения.
    На завтрак ела овсянку с курагой (4шт) и орехами ( 3шт).

  • ( 0 )
    uljana

    ты хочешь есть? уже собралась пообедать? подожди, выпей стакан водички, налей себе чай или кофе, сядь и подумай:
    ты же хочешь быть худой! ты просто представь - ты легкая, такая нежная, хрупкая! Боже, да тебя даже 10-летний мальчик сможет поднять на руки! а твои ножки в шикарных туфельках на каблуках! они же просто превосходны - такие тоненькие, привлекающие, красивые... да даже в кедах и шортах они будут выглядеть на 100 баллов из 10! а представь себя в нежном платье! опять же, такая тонкая, изящная, легкая... а когда у тебя в руках будет не тяжелая сумка с учебниками, тетрадками, да с чем угодно! каждый второй, как минимум, захочет тебе помочь ее донести, ведь у тебя такие тонкие нежные руки! да, ты будешь идеально, милой, превосходной, все комплименты мира тебе! твоему неповторимому телу! твоей силе воли! а ты снова хочешь поесть... надо ли тебе это?

    ______________
    прекрасные слова!

  • ( 0 )
    uljana

    Завтра уезжаю на исторический турнир, очень боюсь! В дорогу беру яблоки 4 шт и овсяное печенье.

    Печенье овсяное

    Овсянка 184 г - 561 ккал
    Курага 36 г - 102 ккал
    Орехи грецкие 20 г - 140 ккал
    Яблоки 80 г - 36 ккал
    __________________________
    839 ккал

    Получилось 24 шт. Один вид печенье был с курагой и орехами, другой с яблоками.

  • ( 0 )
    olga

    Все будет хорошо) а что за турнир такой интересный?)

  • ( 0 )
    uljana

    спасибо)
    областной турнир юных историков, приезжают команды из разных городов, есть 15 тем, вот по ним и идут дебаты

  • ( 0 )
    uljana

    оо, еще меня сегодня тренер по фитнесу похвалила, сказала, что у меня подтянулись ягодичные мышцы))

  • ( 0 )
    uljana

    оой, девчоночки, сегодня в дороге пришлось всякую гадость есть(( завтра на гречке

  • ( 0 )
    uljana

    заболела((( голова болит

  • ( 0 )
    kristina

    ну,ты вообще расклеилась,давай выздоравливай и бери себя в руки!)

  • ( 0 )
    uljana

    нет времени тут отписываться, пока все нормально :)
    только будет время, сразу сюда!

  • ( 0 )
    uljana

    сегодня низкое давление, голова кружилась. Смена температуры - кошмар!
    на ужин кефииир)
    завтра в дорогу беру кефир с лактозой, яблоки, овсянку

  • ( 0 )
    uljana

    сегодня на завтрак были макароны из цельного зерна, обед-ряженка с хлебцом, ужин - мидии +5 шт миндаля, на ужин кефир

  • ( 0 )
    tatjana

    Держись! Мы все вместе будем стараться! Так что вперед!

  • ( 0 )
    kristina

    какой вес??

  • ( 0 )
    uljana

    нет весов:(

  • Добавить комментарий

    Каптча: