Дневник Толстого Хомяка, который мечтает стать Дюймовочкой!!!!!


natalja
Здравствуйте!

Меня зовут Наталья!

на этой неделе поняла, что так продолжаться не может и надо себя менять...

на сегодня мой вес 84кг при росте 162см... Это Очень много!!!!

мои параметры: ОБ 114см, ОТ 95см, ОГ 105см

Буду себя приводить в порядок с помощью правильного питания и походов в спорт зал!

Хочу к началу лета весить 72-74, думаю это будет сложно!
в идеале, по всем тестам, мой идеальный вес 64кг... К концу лета надеюсь достичь и его!!!!

Девочки, мне Очень нужна Ваша поддержка! иначе сорвусь, как было уже не однократно :((((

Начинаю с завтра (20 апреля)!!!!

Нет срывам дневник, толстого, хомяка, который, мечтает,

Комментарии (82)

  • ( 0 )
    kristina

    10кг до лета,считаю, можно скинуть свободно,к тому же у вас большой вес))
    желаю удачи и силы воли,сорвешься - поругаем,я по этому мастер,ахах)

  • ( 0 )
    natalja

    Здорово!!!! мне нужны ремни :)))

  • ( 0 )
    kristina

    ахах,ну,хорошо,что осознаешь)

  • ( 0 )
    natalja

    ох, я все осознаю...знаю что нельзя, а сама набиваю полный рот, как хомяк!!!! поговорка, А Васька слушает да ест... Это про меня :)))

  • ( 0 )
    kristina

    ахах,не порядок))

  • ( 0 )
    natalja

    это Катастрофа!!! вот и буду с вами стараться не сорваться!!!!т.к. очень хочется к годовщине в платье любимое влезть :)))) а еще муж сказал, что мне новый компьютер подарит, если буду весить сколько на свадьбе :)))

  • ( 0 )
    olga

    объемчики как у меня в январе) точь-в-точь. Только росточку у меня 168. Сейчас я полегчала на 2 размера. а прошло 2.5 месяца. Главное - это захотеть!!!

  • ( 0 )
    natalja

    я такие размеры имела в прошлом году в июне, как раз записи остались... нашла, сверила...потом к августу я весила 78... но за НГ праздники все вернула обратно, сейчас все с начала...

  • ( 0 )
    kristina

    ультиматум прям,ахах))

  • ( 0 )
    natalja

    зато ой как стимулирует :))) мне комп нужен.. мой уже еле дышит, а для работы нужно... :)))

  • ( 0 )
    kristina

    правильно))

  • ( 0 )
    natalja

    Итак, начали за здравие!!!! на завтрак Кофе без сахара, и 150г творога с медом... Сухофруктов не оказалось дома... сегодня куплю!!!! Потом в 10 утра у нас Был Субботник!!!! устала!!!! пришла домой!!!! завтра Муж уезжает в командировку, пригласил друзей... полный холодильник: торт, пирожные, печенья 3-х видов!!!!
    Ну как так!!!!
    только собралась взять себя в руки!!!!
    Попросила купить себе яблок... шиш - не купил, попросила купить телятину, купил Говядину!!! ну как так!!! хоть курицы принес!!! сейчас дочек уложу спать и пойду сама в магазин куплю все что нужно, по крайней мере для меня!!!!

  • ( 0 )
    dasha

    прочитала про покупки мужа и поняла, что я очень правильно сделала, что вчера купила всё необходимое сама))

    Удачи!

  • ( 0 )
    natalja

    мне сейчас придется все самой купить... сейчас по работе побегу и пойду :)))

  • ( 0 )
    natalja

    ну вот, и закончился мой первый день!!!!! у меня на часах 20-00 значит рот на замок, максимум чай!!!!
    Итоги дня, меня можно не просто ругать, а просто говорить мне ФУ!!!!
    Придя домой с работы и с огромным пакетом покупок, было уже 4 часа готовить совсем сил не было доела за детьми картофельное пюре, буквально ложки 3, и т.к. полный холодильник всего такого вкусного, я не удержалась и съела пироженку...
    можете закидать меня тапками...
    в 19-00 поела риса пресного и курочки... я честно больше так не буду... Муж обещал доесть Торт, который не доели гости... чтобы у меня не было соблазнов :(((
    завтра на весах проверю куда отложилась эта пироженка....:(

  • ( 0 )
    natalja

    второй день.

    начали мне кажется не плохо... Дочки подняли как обычно в 8 утра, съела банан небольшой и немного миндаля, Запила Кофе.
    в 9-30 убежала на тренировку... 15 минут хотьбы на дорожке... час тренировка и потом посидела пол-часа в сауне.... пришла домой есть хочу!!!! съела яблоко и выпила стакан йогурта, который предназначался для фруктового салата (разделила составляющие)...

  • ( 0 )
    tatjana

    Компьютер - отличная мотивация! Ты справишься! Да со спортзалом!!!

  • ( 0 )
    natalja

    ох Танюш, присылай мне ремни и тапки :)))) может ведя дневник буду как то более дисциплинированной...

  • ( 0 )
    kristina

    все мы не без греха.ну,в первый день..пироженку,я бы отругалаааа))

  • ( 0 )
    natalja

    так сама себя уже отругала и вчера после того как съела и сегодня встав на весы... вместо того чтобы сбрасывать я набрала, не много но все равно...

  • ( 0 )
    kristina

    давай чтоб без этого у нас было))

  • ( 0 )
    natalja

    постараюсь Очень-Очень!!!! сегодня придерживаюсь того, что "Доктор прописал" :))) Есть хочется!!!! хожу кругами вокруг холодильника.... правда там только яблоки, миндаль и чернослив, но сегодня уже не буду ничего... уже спать пора, так что 2-ой день удачнее первого!!!

  • ( 0 )
    natalja

    Итак обед... приготовила что-то типо солянки... сложно назвать это блюдо солянкой... на ужин должна была быть рыба на пару и овощи... т.к. не умею и не на чем готовить на пару... я запекла её в духовке вместе с овощами... С дуру поставила на гриль... итог рыба готова, а вот от овощей одни угольки остались... итог Рыба с морковкой и угольками... Вкусно!!!! не наелась....Жутко хочу есть.....

  • ( 0 )
    natalja

    сегодня третий день... надо взвесится.... -200г... вроде мало.. но после тренировок у меня всегда увеличение веса... тренера говорят что это нормально, т.к. мышцы тяжелее жира... сказали что потерпеть и скоро все наладится!!!! Мышцы болят.... Завтрак в 2 приема... Кофе.... через 2 часа овсянка с сухофруктами и миндалем... что-то сухофруктов переборщила :)))) каши не видно :)))) порцию не доела.... не смогла.... сейчас дочкам предложу :))) может доедят за мной :)))

  • ( 0 )
    natalja

    Обед- овощной суп, потом в 16-00 я сделала упражнения на пресс, покрутила 10мин обруча с песком и еще 10 мин. на вибромассажоре....Ужин Салат с свежей капустой и кукуруза... курочки....

  • ( 0 )
    natalja

    жутко хочу есть.... понимаю, что привыкну... но пока наматываю круги вокруг холодильника... периодически выуживая от туда яблоки... после 18-30 сегодня больше не ем....

  • ( 0 )
    natalija

    лучше пей вечером кефир, а не хомячь яблоки, если уж сильно невмоготу.

  • ( 0 )
    natalja

    я не пью кефир ни в каком виде!!!! это не моя прихоть, а прихоть моего желудка!!!! :(

  • ( 0 )
    natalja

    утро началось с приятной новости... на весах -700г... это приятно радует и стимулирует... Завтрак по расписанию Сырники.... взяла пачку... наделала сырников, Дочки счастливы!!!! Да и я тоже!!!! вроде утро... мои 4 сырника надеюсь сильно не скажутся на моих результатах... в обед часа 3 пыталась дочек распихать по кроватям.... Жуть... приготовила обед!!!! 16-30... какой-же это обед!!! это уже ужин!!!! Когда же старшая поправится и можно будет её в садик отводить.... более спокойно... Естественно никакой зарядки... успела только 10 минут обруч покрутить.... Поела.... в 19-00 уже хочу есть... вотне знаю... вроде уже поздно... но что-то очень хочется!!! без ужина осталась!!!

  • ( 0 )
    dasha

    а зачем ты каждый день взвешиваешься? Вес ведь имеет свойство колебаться и например прибавка 200гр не значит что ты что-то делаешь не так. Мне кажется, лучше взвешиваться, скажем, раз в неделю. Тогда будет видна настоящая динамика веса. И отвес будет больше - а значит больше радости)

  • ( 0 )
    natalja

    мне и 200гр приятно :))) просто привычка!!!! мне муж во время беременности подарил весы с запоминанием... и я взвешивалась каждый день... так до сих пор уже 3 года взвешиваюсь каждый день :)))

  • ( 0 )
    dasha

    Вот это привычка)

  • ( 0 )
    natalja

    итак, сегодня по графику... утро тренировка... Сегодня сильно тяжело... во время тренировки стаканов 5 воды выхлебала!!!! и дома столько же... толи мне что-то не хватает, то ли погода влияет!!! питание не сбиваюсь, заменила обеденный суп (жидкости уже обпилась), на отварную резиновую говядину... с помидоркой и морковкой!!! ужин салат огурцы и помидоры, дочки помогли съесть... Заботливые!!!! Завтра посмотрим... как процесс идет на весах...

  • ( 0 )
    skazhem

    отвес завтра напишите

  • ( 0 )
    natalja

    Обязательно!!!

  • ( 0 )
    natalja

    утро!!!! побежала на весы!!!! и мои ожидания оправдались!!!! 82,5кг... а значит за неделю 2кг минус...УРА!!!! Это замечательно!!! Побежала на тренировку. перед тренировкой попросила тренера измерить мои объемы!!!! и тут меня обрадовали мои см... на попе и талии ушло по 2см... в таком прекрасном настроении я даже не заметила как прошла тренировка, бегом побежала по делам и домой добралась только в 11 утра!!! можно позавтракать...будет на завтрак вчерашняя запеканка... на обед попробую по графику...

  • ( 0 )
    olga

    Умничка))!!!! Давай дальше с таким же задором!!!

  • ( 0 )
    natalja

    спасибо!!!!! Хорошие достижения самый лучший стимул :))))

  • ( 0 )
    kristina

    как замечательно))
    умница,продолжай с таким же настроем))

  • ( 0 )
    natalja

    спасибо за поддержку!!! буду стремиться и дальше в том же темпе и настрое!!!

  • ( 0 )
    natalja

    ну вот!!! похвасталась достижениями и пропала! у меня прибежали "Друзья" и все!!! все встало!!!! за 2 дня -100г... есть хочу так, что готова слона съесть!!! и работы много.... вот и не писала!!!
    Вчера с утра съела дольку горького шоколада с миндалем.... а дальше как в бреду!!!! ничего не помню... но главное помню, что от разрешенного не отступила....
    Сегодня проще... С утра кофе, потом побежала на тренировку... с тренировки пришла, Дети потребовали сырников... позавтракала 2-мя сырниками... на обед были кальмары с яйцом... (не по графику... просто готовить сил не было), недосолила.... и вообще не получилось... Гадость несусветная... приправила немного майонезом... половину только смогла съесть, остальное дочки доедали... Обычно это лакомство люблю, а тут ну не лезет!!!! на ужин морковка, кусочек вареной курочки, ложка горошка... больше не стала... наварила дочкам овощного супа... завтра на обед будет....

  • ( 0 )
    tatjana

    на обед будет сюрприз)

  • ( 0 )
    natalja

    всю картошку из него выловили... в итоге мне достанется капуста белокачанная, цветная, морковка, Жижка и курица :))))

  • ( 0 )
    tatjana

    а вот вообще нельзя на курке бульон, да с картошкой и капустой) ну, в моем меню)

  • ( 0 )
    olga

    Куриный бульон нельзя? С чего вдруг))??

  • ( 0 )
    natalja

    Ох, сегодня полнейший провал!!!! времени 17-00, а в желудке только 2 кружки кофе... прибежала домой, в холодильнике супчик... тарелка пропала и даже не заметила.... налила чай.... и вот тут попался на глаза бублик!!!! как его не оказалось на столе даже не заметила... Эх!!!!! совсем плохо!!!! нельзя!!!! а завтра что будет!!!! муж с командировки приезжает... 10 дней не было + вчера ДР у него был!!!!! Все!!!! можно считать сорвавшейся!!!!

  • ( 0 )
    skazhem

    после 18:00 не ешь, и попреседай и все ок

  • ( 0 )
    natalja

    Здорово!!!!! сегодня, обязательно!!!!! сейчас вытянула ноги на диване, а вечером обязательно!!!!

  • ( 0 )
    kristina

    не расслабляйся,держи себя в руках,а то плакали твои результаты..

  • ( 0 )
    natalja

    постараюсь!!!! тяжело!!!! Друзья закончатся легче будет....

  • ( 0 )
    kristina

    у меня после них наоборот жоор бешеный

  • ( 0 )
    natalja

    у меня во время!!!! есть хочется так, что готова как в бездонный колодец все закидывать!!!! причем как то без последствий всегда!!! а так себя держу... так результат такой же... в лучшем случае минусану 100г в день... в пятницу посмотрим...если до 81 дойду (хоть килограммчик) значит все не напрасно :)))

  • ( 0 )
    kristina

    давай-давай))

  • ( 0 )
    natalja

    самой хочется сильно-сильно!!!!! уже даже привыкла :))) и не так это сложно как кажется!!!! правда когда бублик ела!!!! я такое счастье почувствовала, как в рекламе!!!! Кусочек и пусть весь мир подождет!!!! такое ощущение что на хлебе и воде сижу с месяц, а тут принесли картошечки ароматной!!!!

  • ( 0 )
    kristina

    ахах,сильно не балуйся)

  • ( 0 )
    natalja

    нет-нет!!!! только еще разок... У мужа ДР, так он друзей собирать будет... скорее всего шашлыки будут... ну и куда без вкусностей!!!! я постараюсь порцию поменьше сделать... но удержаться совсем не смогу, учитывая что и готовить все я буду!!!! а потом я мужу велосипед дарю... так мы всей семьей будем каждый вечер кататься :))) с детьми :)))

  • ( 0 )
    kristina

    оо,как классно)

  • ( 0 )
    natalja

    мы в прошлом году катались, младшей еще года не было, так она в слинге сидела, сейчас выросла... надо детское сидение да и новый велосипед... а то тот совсем разваливается :(((

  • ( 0 )
    kristina

    ну,это не беда))

  • ( 0 )
    natalja

    :))) конечно :))))

  • ( 0 )
    natalja

    Друзья подходят к концу... и сразу виден результат... что эти дни прошли не зря... Сегодня на весах -500р.. за последние 5 дней это очень даже много... сегодня проспала в спортзал, прибежала и мне предложили сходить на групповое Боди Флекс... т.к. до него было 20 минут, то это время провела на беговой дорожке... Даже смогла 8 минут пробежать (обычно больше 2 минут у меня не выходит-Бобик здыхает!!!). Тренировка понравилась, посмотрим завтра как отреагировали мышцы и вес...На завтрак у меня сегодня хлопья с молоком, на обед пшенки тарелочка, на ужин немного картошечки и говяжья котлетка приготовленная на пару... даже специи забыла добавить... во как уже привыкла... Даже не посолила....

  • ( 0 )
    natalja

    Муж отказался праздновать ДР, сказал, что в программе моего питания сладкое, шашлыки и другая вкуснятина отсутствуют и поэтому ради того чтобы меня поддержать, он готов все отменить, чтобы меня не соблазнять и не дать мне сорваться с графика... Я расстроилась!!!! так хотелось сорваться и объестся сладким!!!! не удалось :)))

  • ( 0 )
    kristina

    ахах,настоящий мужчина)))
    так что всее,никаких срывов))

  • ( 0 )
    natalja

    нда уж :))) Не даст... сейчас еще и следить будет... чтобы соблюдала все чуть ли не по граммам... Ему понравился результат за время его отсутствия... сказал, что требует продоление Банкета :))))

  • ( 0 )
    kristina

    правильно))

  • ( 0 )
    natalja

    сегодня все не правильно!!!! на завтрак 2 блинчика+ кофета грильяж, на обед 2 ложки каши рисовой с тыквой, на ужин 160г курицы и зеленых овощей на пару... через час банан съела... и все равно... что-то кушать хочется!!! не знаю... может еще лепесинку скушаю, но не знаю... настроение с каждым днем все хуже и хуже!!!! Тренер посоветовал устроить день когда можно будет все и вся!!! говорит настроение и стимул поднимет, и критичным не будет... Видимо сделаю на 9 мая... У мамы ДР... пока до этого держусь...

  • ( 0 )
    natalja

    Вчера был день отдыха, у меня забрали детей с самого утра! на весь день! с утра пораньше сходила на тренировку, пришла домой, приняла душ, поняла что не выспалась и легла спать... В итоге проснулась в 14-00, завтрак проспала, обед пока приготовила было уже часа 4... поела курочки и отпаренных овощей... в 20-00 жутко захотелось чего-то не правильного, под руку попалась бутылочка газировки... выпила.... Вот и вся еда... не густо, но и голода я не чувствовала до 3-х ночи...

  • ( 0 )
    natalja

    Сегодня прошла 2-я неделя как я веду этот дневник... с утра встала на весы 81,7... за неделю сбросила немного, но были Друзья, и я этого ожидала.... итог за неделю -800г, талия стала 90см(-3см),попа на месте ... Эх... Завтрак тарелочка каши 5 злаков, дочка как всегда помогла мне её съесть... не наелась, пойду выпью кофе и на прогулку....

  • ( 0 )
    natalja

    вчера все! сорвалась! Праздник, гости, полный стол!!!! Вроде и ела не много!!! но даже не помог ночной клуб и фитнесс... не смотря на то, что у меня после танцев все тело ломит, как будто я никогда не то что фитнесом но и вообще кроме шарканьем ногами ничем не занималась! на весах не маленький привес :(((( 3 дня все на работе, так что возвращаюсь к строгому режиму... ни грамма лишнего!!!

  • ( 0 )
    natalja

    Вчера вернулась к графику питания... правда почему-то страшно хотелось есть... Смела из холодильника всю морковку, огурцы и одну помидорку....а так на завтрак творога немного, на обед Жаркое (осталось после праздника) на ужин за детьми спагетти доела. Сегодня на весах -500г, я рада, что не на долго задержалось то что съела на праздник :)

  • ( 0 )
    natalja

    Сегодня у нас была овсянка, сухарик и кусочек сыра... на обед еще не знаю... в холодильнике мышь повесилась, не считая кучи вареных яиц и Пасхи... на ужин будет рагу с говядиной... а то тыква и кабачок загибаются... на обед видимо доем за дочкой творог и салат из Огурцов и помидор...

  • ( 0 )
    natalja

    Я вернулась! уезжали в деревню... там, что такое режим вообще не знают... я старалась держаться, но к сожалению это плохо получилось!!!! итог вся неделя на смарку, мало того так еще и прибавила!!!! Итог недели... +1кг... сейчас 82,8... топчусь на месте :((( Зато у меня прогресс в сантиметрах... Талия без изменений, 90см, зато попа уменьшилась аж на 2см... итог 111см... ноги тоже уменьшились на 1см... Это радует!!! не зря у меня ноги болят уже 5-тый день!!!

  • ( 0 )
    natalja

    что-то я забросила дневник!!!! так расстроилась из-за праздников!!! что совсем перестала сюда заходить!!!! на сегодня я вернулась к результатам 3 мая... я опять 81,8... до субботы есть еще время... буду стараться наверстать упущенное, очень хочу к 20-му хоть 80.... а лучше 79....

  • ( 0 )
    olga

    Давай-давай!!! Подтягивайся!!))

  • ( 0 )
    natalja

    я эти дни держу себя в норме, на завтрак кашки..(5злаков, ячка, овсянка, пшенка), обед рис и третий день рыба... что-то наготовила, а никто есть не стал!!! пришлось доедать... на ужин салат из овощей!!!! перекус яблоками, бананами, уничтожила всю морковку.... сегодня доела чернослив... в воскресение тренировка ежедневные прогулки с детьми.... и сейчас самое страшное испытание всей недели!!! Муж попросил испечь ему булочек!!!! сейчас по всему дому аромат такой.... что слюни уже до колена!!!!! :(

  • ( 0 )
    natalja

    спасибо!!!! стараюсь из всех своих малюсеньких сил!!!!

  • ( 0 )
    natalja

    такое питание видимо дает о себе знать... В 7 вечера на ужин салат из помидоров и огурцов... Результат на весах :))) на них 80,9!!!!!

  • ( 0 )
    natalja

    сегодня подошла к концу 4-я неделя контроля себя и стараний питаться правильно по программе ПП... итог 80,2. а это значит, что за последнюю неделю я потеряла 2,6кг... Это Очень хорошо!!! меня это безусловно радует!!! в сантиметрах еще по 2см талии и 1см попы... 88 и 110... ноги по 0,5см

  • ( 0 )
    kristina

    давай-давай,не расслабляйся))

  • ( 0 )
    natalja

    очень стараюсь!!!! Результаты ОЧЕНЬ нравятся!!!!

  • ( 0 )
    kristina

    рада за тебя))

  • ( 0 )
    natalja

    Итак, прошла еще одна неделя..результат вес 79,9 объем талии 87см, попа 110, ноги 63,5 каждая... Объемы ушли!!! вес не много, но это ожидаемо!!! следующая неделя будет продуктивнее...

  • Добавить комментарий

    Каптча: