диета за 14 дней 10 кг


oksana
Минус 10 кг за 14 дней

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

. За 2 недели обещают сброс 10 кг

Нет срывам диета, дней, диета дней,

Комментарии (99)

  • ( 0 )
    darja

    это опасно для организма-такой большой сброс кг за малый промежуток времени.

  • ( 0 )
    andrea

    бред это, не скинешь ты столько, не мучай себя

  • ( 0 )
    milja

    о!, попробую!)))

  • ( 0 )
    karina

    ну да , а еще волосы повыпадают и ногти поломаються...если конечно витамины , Ca,Mg не пить

  • ( 0 )
    olga

    не верю, что 10 кг уйдет

  • ( 0 )
    oksana

    вот сейчас я первый день на ней

  • ( 0 )
    milja

    я начну дня через 4-5 =))
    как первый день проходит?

  • ( 0 )
    oksana

    нормалньо пока что

  • ( 0 )
    milja

    а если вес маленький (49кг) поможет скинуть кг 4-5? мне больше ненадо.(
    а то вес стоит уже который день =(
    на голод не хочу

  • ( 0 )
    oksana

    рост смотря какой

  • ( 0 )
    milja

    162 см

  • ( 0 )
    oksana

    Попробуй хотя бы

  • ( 0 )
    anastasi

    оо!после питьевой на неё переключусь!!!!!!!!буду следить за твоими успехами)))))))уверенна, всё у тебя получится.если есть дневник, то кинь ссылочку, пожалуйста

  • ( 0 )
    elena

    надо тоже ее попробовать

  • ( 0 )
    natalja

    кто пробовал?

  • ( 0 )
    oksana

    я щас на ней второй день

  • ( 0 )
    oksana

    1 день - 700 грамм

  • ( 0 )
    natalja

    с завтра на нее тоже=)

  • ( 0 )
    oksana

    я с нее наверно слезу . я например мерзнуть начала на этой диете потому чо нет горячей пище

  • ( 0 )
    natalja

    а я и так всегда мерзну=)))так что попробую=)

  • ( 0 )
    aljonka

    ...чай в помощь!)

  • ( 0 )
    oksana

    литрами чай пила не фига

  • ( 0 )
    ulija

    эта диета всё таки более щадящая чем тощая, которая тоже на 14 дней расчитана. высидила на ней только 7.(

  • ( 0 )
    aljonka

    и как результат за 7 дней?

  • ( 0 )
    oksana

    результат?

  • ( 0 )
    ulija

    6 кг ушло. Для меня это вообще нечто было. Вес обычно тяжело уходит. Хотя ходила как обкуренная, бледная такая и холодно было, реально дубак на улице. в итоге реально заболела * - а жаль. могла бы продержаться дольше.

  • ( 0 )
    ekaterin

    потеря веса идёт за счёт чередования белковых и углеводных дней!!!!!
    Диета,щадящая,но нужно осторожно с неё выходить...
    Уходит не именно жир,а шлаки,которые засоряют наш организм....вообще это из раздела раздельное питание.

  • ( 0 )
    ulija

    насколько я знаю то что раздельное питание позволяет худеть несколько преувеличено. Изначально эта система была разработана чтобы помочь голодающим странам - чтобы потребляя минимум еды получать из неё максимум .. в том числе и каллорий.

  • ( 0 )
    ulija

    Эта диета лучше чем раздельное питание для худеющих! Если действительно даст -10 - тогда просто клад!)

  • ( 0 )
    elena

    Я с сегодня на ней)

  • ( 0 )
    kristina

    Девчонки напишите свои результаты?

  • ( 0 )
    zoja

    летом на ней хочу*_*

  • ( 0 )
    elena

    ну и в конце концов, действенная диета?

  • ( 0 )
    nastja

    Завтра сяду на нее) Потом напишу как результат))

  • ( 0 )
    elena

    я тоже с завтра)

  • ( 0 )
    anastasi

    девчёнки кто сколько скинул?

  • ( 0 )
    olga

    ну и как результаты? девочки, не молчите!))

  • ( 0 )
    ekaterin

    .

  • ( 0 )
    elena

    Я на нее сяду после праздников. Сидела неделю 5-7 кг ушло,вроде не вернулись

  • ( 0 )
    marija

    оо..ну раз так,то я пожалуй сяду)

  • ( 0 )
    anastasi

    .

  • ( 0 )
    anya

    надо попробывать

  • ( 0 )
    elja

    Да хрень голод лучше

  • ( 0 )
    ira

    обжираловка какая-то

  • ( 0 )
    margarit

    хочу попробовать) нужен "коллега" для обмениания опытом)) девчули, то готов с завтрашнего дня со мной?))

  • ( 0 )
    elena

    будешь следить за мной, то я))

  • ( 0 )
    aleksand

    завтра разгруз, со среды на нее :з

  • ( 0 )
    ulija

    кто со мной с завтра?
    кстати, дни местами менять можно?

  • ( 0 )
    margarit

    лена и юля, так что, седня обжираловка-завтра голодовка?))

  • ( 0 )
    elena

    а я не ела почти сегодня))
    так что смело можно с завтра)

  • ( 0 )
    margarit

    лена, ну тогда поехали) у меня любимый скоро приедет, так что стимул есть)

  • ( 0 )
    alina

    О! То что надо! Приступим)

  • ( 0 )
    margarit

    Алина,мы с тобой) вместе веселее))

  • ( 0 )
    elena

    а у меня др скоро так что надо быть красоткой)
    только нужен контроль я люблю покушать сладкое)

  • ( 0 )
    margarit

    у меня тоже скоро д.р.)так что есть мотивация, есть цель-надо бороться)

  • ( 0 )
    elena

    ура ура!)
    морально готовимся)

  • ( 0 )
    margarit

    и у нас все получится))

  • ( 0 )
    elena

    аминь)

  • ( 0 )
    alina

    Ахахаха))) и у меня скоро)))) так что мы друзья по "несчастью" вдвойне)

  • ( 0 )
    margarit

    значит, мы должны быть самыми красивыми именинницами))и мы это сделаем!!))

  • ( 0 )
    ulija

    1

  • ( 0 )
    margarit

    0.7

  • ( 0 )
    margarit

    а нет, 1)

  • ( 0 )
    elena

    почти не кушала даже сегодня :О
    утром взвешусь )

  • ( 0 )
    yasya

    завтра 1 день)) вес 59, ну хочу 50-49))) посмотрим столько я выдержу)

  • ( 0 )
    aleksand

    я сегодня первый день

  • ( 0 )
    margarit

    хочу кушать(

  • ( 0 )
    anya

    Сегодня 3 день -1,4 , хочу скорее курицу )))

  • ( 0 )
    margarit

    2 дня и -1.5) чудесно! правда слабость жуткая, сладкого жуть как хочу. выпила чай с сахаром, вроде не отразилось!

  • ( 0 )
    ulija

    второй день.отвес не знаю.занималась фитнесом сегодня и на беговой.съела мало творога..и тока в 6 утра.слабость,но буду до победного
    как вы

  • ( 0 )
    lubava

    хммм... тоже хочу на неё. кто с со мной пишите в личку. надо обязательно перед поездкой похудеть...

  • ( 0 )
    ulija

    третий день) чувствую себя отлично..завтра сложный день бужет.для меня белковые тяжелые походу

  • ( 0 )
    dasha

    Девочки, вы должны быть уверены, что продержитесь и нормально выйдите, иначе в 2 раза больше кг вернётся..*(

  • ( 0 )
    lubava

    не. не вернутся. главное когда худеешь не жрать потом много и всё. есть понемногу и вес никак уже не наберётся

  • ( 0 )
    dilara

    я на ней сегодня 5-й день, потеряла 2кг, но на третий день был срыв(

  • ( 0 )
    ulija

    я сеня сорвалась, но завтра продолжаю..тяжело на курице..я чуть в обмнорок не шлепнулась

  • ( 0 )
    viktorij

    завтра на неё)

  • ( 0 )
    lubava

    первый день прошёл успешно хотя съела всего 2 яйца и кефира пол стакана смогла выпить... девули удачи

  • ( 0 )
    anya

    я сеня перерыв сделаю ...поем норм.очень плохо вчера было ..завтра продолжу..пока-2,3

  • ( 0 )
    aleksand

    кусок хлеба это сколько грамм?

  • ( 0 )
    liza

    .

  • ( 0 )
    lena

    сегодня первый день на этой диете)
    пока самочувствие прекрасное)буду отписывать результаты)

  • ( 0 )
    ulija

    снова первый)

  • ( 0 )
    ulija

    второй)

  • ( 0 )
    evgenija

    =)

  • ( 0 )
    aljona

    я с завтра.кто-нибудь отсидел?

  • ( 0 )
    kristina

    я с завтра кто со мной,будем здесь отписываться)

  • ( 0 )
    masha

    я отсидела 6 кг ушло

  • ( 0 )
    kristina

    ты ничего не меняла?

  • ( 0 )
    milana

    за две недели?

  • ( 0 )
    masha

    Online
    Маша Шилова
    да,за 2,и + то что я не ела хлеб как написано и курицу и творог вместо 500 гр ела по 300

  • ( 0 )
    milana

    нужно попробовать)

  • ( 0 )
    anna

    сегодня 4)

  • ( 0 )
    ulija

    с завтра

  • ( 0 )
    kristina

    1 день

  • ( 0 )
    milana

    тоже первый день сегодня)

  • ( 0 )
    kristina

    что сегодня кушала?)

  • ( 0 )
    milana

    яблоки и салат из овощей)
    а ты?)

  • ( 0 )
    kristina

    я только 2 яйца,жаренных без масла.
    и то в 17 часов))

  • Добавить комментарий

    Каптча: