Диета "Тощяя"


karameln
День 1 - 1 литр молока.

День 2 - 200 г творога, 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового).

День 3 - 1 литр негазированной минеральной воды.

День 4 - 4 картофелины в «мундире», 800 мл сока (кроме виноградного и бананового).

День 5 - 5 яблок.

День 6 - 200 г отваренного постного мяса, 800 мл сока (кроме ви­ноградного и бананового).

День 7 - 1 литр кефира.

Отдельные рекомендации относительно соков, которые включены в тощую диету (2, 4 и 6 день). Лучше всего подойдут фруктовые соки из грейпфрута, апельсина, граната и яблока. Можно использовать и овощные соки, но их питательная ценность ниже, поэтому увеличьте потребляемую порцию в 2 раза.
Так как в покупной сок часто добавляют сахар, лучше использовать свежевыжатый сок. Бюджетный вариант – сок из моркови, а в конце лета – сок из яблок. Также вместо сока можно варить компот из сухофруктов (тоже, разумеется, без сахара).

Выходить из диеты тоже следует осторожно. Ваш желудок уменьшится в объеме, и большое количество еды в первые же дни после диеты вызовет неприятные ощущения. Ешьте маленькими порциями. Старайтесь избегать жирной пищи – от нее может появится тошнота и горечь во рту. Старайтесь ограничить свой рацион в первые дни 3-5 наименованиями продуктов, каждый день добавляя по одному новому продукту.

Нет срывам диета, тощяя, диета тощяя,

Комментарии (99)

  • ( 0 )
    karameln

    Девочки,хорошо уходят ноги)

  • ( 0 )
    marjana

    Хочу на нее!

  • ( 0 )
    inna

    Отсиживала 2 раза

  • ( 0 )
    olga

    у кого какие результаты? кто сидел на этой диете

  • ( 0 )
    darja

    Я сидела. отличные результаты. Очень эффективна. Сейчас опять на ней. Только тут нужен очень и очень осторожный выход.

  • ( 0 )
    darja

    а я не смогла
    на 4 дне сорвалась(
    чуть в обморок не падала

  • ( 0 )
    julia

    .

  • ( 0 )
    ksenija

    сегодня 2 день
    вместо сока б/с купила с сахаром случайно ((
    буду водой разбавлять
    после вчерашнего результатов не вижу , ну может вес только ушел , не взвешивалась

    но ведь на второй день результатов не бывает?

  • ( 0 )
    julia

    к сожалению нет(

  • ( 0 )
    ksenija

    значит пока рано растраиваться )

  • ( 0 )
    julia

    Ксень, как успехи?

  • ( 0 )
    ksenija

    2 срыва подряд
    шикарно
    завтра на магическую)

  • ( 0 )
    julia

    оох(
    магическая кстати мне понравилась,классная. удачи тебе)

  • ( 0 )
    ksenija

    спасибо ;)

  • ( 0 )
    julia

    я вот тоже решила на магическую с завтра.
    удачи нам и не сраваться :D

  • ( 0 )
    alsu

    со среду сяду)
    только бы не забыть

  • ( 0 )
    tanusha

    тощая в двух темах

  • ( 0 )
    elena

    Завтра приступаю))

  • ( 0 )
    elena

    Первый день - 1,700
    2 день + 200гр (может из за того, что на ночь съела пару ложек риса)
    3 день -600 (но при этом сорвалась на кусочке тортика)

    Вчера кусочек тортика съела :(( Выпила много жидкости, воду с лимонным соком, воду с корицей, и кружку кофе)) Вечером натанцевалась)) А вес всё равно уменьшился на 600гр а я уже расстроилась и хотела заново начинать))
    Сегодня картошечка)) Утром 500мил воды, через 2 часа ещё 500 и поджарила в микроволновке на масле с водой 2 картошечки маленьких))
    Настроение отлично)) Слабость которая была вчера исчезла))

  • ( 0 )
    viktorij

    1 день сегодня,мм молоко))

  • ( 0 )
    olga

    держись первый день тяжелый самый

  • ( 0 )
    viktorij

    да нет вроде хорошо всё,но спасибо,сегодня творог и сок*-*

  • ( 0 )
    olga

    потом отпишись какие результаты

  • ( 0 )
    viktorij

    Хорошо)

  • ( 0 )
    viktorij

    на воде сегодня,сил мало)

  • ( 0 )
    olja

    а я вообще не могу на диетах сидеть..просто ничего не ем несклько дней и все)

  • ( 0 )
    andrej

    завтра на нее!не могу от 2 кг избавиться

  • ( 0 )
    marija

    Кто знает напишите как правильно выходить???

  • ( 0 )
    ljalka

    молоко можно заменить сывороткой или кефиром 1% ? не переношу чистое молоко((

  • ( 0 )
    kristina

    у меня такой же вопрос как у Ляльки

  • ( 0 )
    kristina

    и ещё вопрос, можно ли в первый день ещё и воду пить???

  • ( 0 )
    dilara

    воду можно, а кефиром я думаю тоже можно, я тоже собираюсь заменять

  • ( 0 )
    alla

    Завтра на нее....буду отписываться о результатах)))

  • ( 0 )
    kristina

    сегодня первый день. решила не заменять. купила молоко 0.5% жирности.

  • ( 0 )
    kristina

    девчонки!!!!!!!!!!! я сегодня на первом дне пол лимона съела(((((((((((((((((( не удержалась(((((((((

  • ( 0 )
    dilara

    мне кажется это хорошо:) Так как он сжигает жиры, не кори себя сильно, все отлично:*

  • ( 0 )
    kristina

    супер! **
    девочки сегодня второй день на твороге, написано что можно сок без сахара...это какой сок, например??? мне казалось они все с сахаром....томатный если только???

  • ( 0 )
    ljalka

    ну свежевыжатый ) морковный сделай или яблочный

  • ( 0 )
    kristina

    блин(( ну так то да! хотелось то не заморачиваться и купить(

  • ( 0 )
    ljalka

    ну может продается? может в аптеке)

  • ( 0 )
    kristina

    в общем я купила вишнёвый в стеклянной бутылке. там в составе сахар не был написан, но фразы "без добавления сахара" не было(( надеюсь, что всё-таки без него. выпила 500мл. потом пошла в магазин и нашла томатный конкретно с этой фразой! выпила ещё 300мл. правда боюсь, что мои подсчёты погрешны. Это плохо, если я выпила не 800, а 900-1000мл допустим????? и ещё я съела лишние 2 орешка(фундук) - посчитала - 21 ккал((((((((( и пол лимона((((((((((( - в общем можно сказать сорвалась!!!!!!!!!((((((((((((((((((((((((((((((( в целом состояние нормальное.
    я думаю из-за этих мелких срывов на 4й день съем вместо 4 картофелин - две. И яблок меньше на 5й!

  • ( 0 )
    kristina

    как твои результаты????

  • ( 0 )
    ljalka

    а как ваши результаты?)

  • ( 0 )
    dilara

    надо было детский покупать))

  • ( 0 )
    kristina

    да что-то я не догадалась!!!! на 6й день куплю детский! спасибо!

  • ( 0 )
    kristina

    если честно я не знаю сколько я весила до начала диеты(( у меня сломались весы((( а сегодня на втором дне я взвесилась у знакомых там было 58кг. Если я не ошибаюсь, то до этого вес всегда был 60-61 при росте 168-169. будем надеется, что к концу 7го дня я буду весить 55!!!!!!

  • ( 0 )
    ljalka

    ооо)) будешь, обязательно!!! ты умничка) главное не сорваться

  • ( 0 )
    kristina

    потом сделаю мааааааленький перерыв и сяду на 2468 что бы до 50-51 похудеть! я очень надеюсь, что получится!!!!

  • ( 0 )
    ljalka

    ты только не забывай тут писать про свои результаты) посмотрю как там у тебя дела будут и может тоже сяду на тощую

  • ( 0 )
    dominika

    Я похудела на ней на 3 кг=)

  • ( 0 )
    kristina

    ОКЕЙ. Сегодня 3й день. только мин.вода. правда выпила больше чем литр, думаю не страшно. Парень говорит похудела. Но я пока взвешиваться не хочу. Взвешу завтра после картошки и на 7й день. Обязательно напишу результат.

  • ( 0 )
    dilara

    ждем)) Тоже может быть сяду

  • ( 0 )
    kristina

    Девочки, в общем вчера был 4й день...утром меня тошнило очень сильно!!! было очень плохо! Я вызвала скорую, меня забрали в больницу... врач сказал что мне больше вообще худеть нельзя (у меня свои проблемы со здоровьем по-женски)...я естественно расстроилась.... с диеты пришлось "слезть". Но это не значит что я стала сразу майонез с жареными котлетами есть!!! Я решила по чуть-чуть кушать нежирную и низкокалорийную пищу. Вчера съела 4 картофелины и чуть лаваша(утром, т.к. углевод), затем кусочек варёной курицы (филе), чуть-чуть салата из капусты и моркови без масла естественно (хотя витаминки то не усвоятся), и выпила литр сока без сахара. После всего этого перед сном я взвесилась. Если честно результат меня порадовал с 60-61 в конце 4го дня я весила 56!! Сейчас я не на этой диете, но рассматриваю вариант АВС или 2468 -
    т. к. главное для меня (из-за здоровья) не голодать! Утром на завтрак съела салат из капусты с морковью, и чуть-чуть мяса (углеводы+белки). Надеюсь не сильно поправлюсь со своим правильным питанием. Но кто надумает на 2468 или АВС пишите в лс я с вами!!!!

  • ( 0 )
    dilara

    с понедельника сажусь на тощую))) Только в первый день не молоко буду, а кефир 1%

  • ( 0 )
    darja

    хватит сейчас худеть. Остановись,а то будет поздно

  • ( 0 )
    darja

    Она релаьно эффективная? такая ведь жесткая

  • ( 0 )
    tatjana

    Сейчас на ней.Девочки,кто сидел подскажите:добавляли жидкость к прописанному рациону?Я чай зеленый б/с пью,как думаете сильно испорчу картину

  • ( 0 )
    zoja

    нет

  • ( 0 )
    tatjana

    Зоя,нет в смысле не добавляли или в смысле не испорчу)))))

  • ( 0 )
    zoja

    я добавляла, все равно очень быстро похудела при маленьком весе. я даже в первые три дня(когда нужно голодать вроде) немного фруктов ела))))))))))))))))

  • ( 0 )
    zoja

    я не на такой тощей сидела) на моей первые три дня голод, потом выход на соках, затем гречка и тд

  • ( 0 )
    tatjana

    Я видела этот вариант.Спасибо тебе,что отозвалась

  • ( 0 )
    dilara

    Нету КД..поэтому сажусь со следующего понедельника, а эту неделю на пп

  • ( 0 )
    kristina

    Можно добавлять воду конечно!! я тоже быстро сбросила, хотя не всю отсидела. Потом просто пп.

  • ( 0 )
    irishka

    знаю что соки "сады придонья" без сахара))

  • ( 0 )
    anja

    завтра на нее)

  • ( 0 )
    tatjana

    4ый день.

  • ( 0 )
    dilara

    как самочувствие? Кг уходят?

  • ( 0 )
    tatjana

    Ага,по чуть.Самочувствие хорошее,на фитнес меня хватает

  • ( 0 )
    marija

    сегодня 1 день)удачи мне)

  • ( 0 )
    irishka

    вчера случайно наткнулась) решила по пробовать, вот почти прошел первый день.... было днем ужасно(( жутко шумел живот(((

  • ( 0 )
    irishka

    Мария, удачи тебе;-) все получится)))

  • ( 0 )
    tatjana

    Ужачи вам,девочки.Я 50ый сегодня

  • ( 0 )
    irishka

    какой?!?!?!?!0_о

  • ( 0 )
    tatjana

    5ый))))))Прокосила))))

  • ( 0 )
    irishka

    мне чуть плохо не стало хD думала 50тый

  • ( 0 )
    lena

    скажите, а чем можно заменить мяско?

  • ( 0 )
    tatjana

    Я на белковой творогом заменяла....Но....советовать не возьмусь кончно

  • ( 0 )
    marija

    .

  • ( 0 )
    elja

    Сижу) 1 день)

  • ( 0 )
    jana

    я на 3 всего похудела.

  • ( 0 )
    anna

    c 47 кг похудею до 44?

  • ( 0 )
    anna

    рост 154

  • ( 0 )
    anna

    Анна, я надеюсь, что да. У меня тоже 46-47 кг при росте 157. Хочу для начала до 44, а потом до 40-41 дойти

  • ( 0 )
    tanja

    Я севодне на ней первый день, только я молоко заменила чаем. Не люблю я молоко.

  • ( 0 )
    tanja

    Я первый день.

  • ( 0 )
    anna

    второй день сижу на ней,чувствую себя прекрасно

  • ( 0 )
    anna

    третий день подошёл к концу....ееееее...пока держусь без срывов

  • ( 0 )
    ulija

    а эта диета если ненароком перестаратся очень может повредить?и когда возвращаешся к нормальному питанию тяжелых последствии небывает?мне токо 15 и я ни на каких диетах нисидела пока а надо бы

  • ( 0 )
    anna

    четвёртый день подошёл к концу,съела 2 картофелены,а остальные две заменила одним бананом,вместо сока съела кусочек арбуза..ещё 3 дня осталось....завтра яблочки....жду с нетерпением этого дня

  • ( 0 )
    karina

    через 2 дня на нее

  • ( 0 )
    karina

    завтра первый день

  • ( 0 )
    dasha

    а чем можно заменить мясо, если я его не ем вообще?

  • ( 0 )
    anastasi

    третий день, диету подстроила под себя. голода нет, съела цветную капусту варённую, мандаринку. вчера то же самое. да 2 дня диеты и 2 разгрузочных дня перед ней, с 60 стала 55,9

  • ( 0 )
    marija

    .

  • ( 0 )
    olga

    Сидела на ней 7 дней. С сегодня снова на нее, но на 18 дней

  • ( 0 )
    kristina

    какие результаты?

  • ( 0 )
    olga

    Кристина, я, к сожалению, не взвесилась в первый раз до начала диеты, но -5кг точно есть.(а может и 7)

  • ( 0 )
    olga

    .

  • Добавить комментарий

    Каптча: