Без срывов)


katya
создала для того что бы не срываться)давайтеееее кто еще хочет добавляйтесь))

Нет срывам без, срывов, без срывов,

Комментарии (99)

  • ( 0 )
    kristina

    уже завтра начну выкладывать)

  • ( 0 )
    katya

    все давай я сегодня кефиром вечером ограничилась)

  • ( 0 )
    kristina

    а я буду рис и варёную грудку)))

  • ( 0 )
    katya

    ну вот это норм)
    ну все давай удачи)не срывайся)я голову пошла мыть)))завтра жду новостей)

  • ( 0 )
    kristina

    спасибо) тебе тож удачи)))

  • ( 0 )
    olga

    можно с вами??)

  • ( 0 )
    kristina

    конечно)))

  • ( 0 )
    katya

    да да конечно)я же говорила заходите кто хочет))

  • ( 0 )
    katya

    вот вот этот ужас)капец)я обещаю по худеть))
    (фотку решила выложить что бы потом было с чем сравнивать))
    жир,жирок,жироооочеееек))

  • ( 0 )
    rena

    тааак всем привета....значь докладываю...сегодня целый день ела тушеные овощи..таааааааак вкусно вам не передать....ну и где то 120 г творожка он калорийный оказался..( в 120 г 414 калоий ..а вы что ели? что будете на вечер кушать?

  • ( 0 )
    olga

    воооооооооду)

  • ( 0 )
    rena

    кааак тебе ето удаеется?)))))

  • ( 0 )
    olga

    безумно сложно...........(

  • ( 0 )
    katya

    я пила целый день кефир)завтра так же)))ну а после завтра уже норм))просто правильно без масла соли сахара и тд

  • ( 0 )
    olga

    кефир- это вкуснотища)

  • ( 0 )
    katya

    да да да)))я обезжиренный пила))

  • ( 0 )
    olga

    ага, или 1-процентный

  • ( 0 )
    katya

    дааа))

  • ( 0 )
    polina

    девуууули, я с вами

  • ( 0 )
    polina

    срочносрочноСРОЧНО на диетууу(

  • ( 0 )
    katya

    да мы толькооо за)

  • ( 0 )
    katya

    эй))0а чё только я свой жир выложила)))а вы типо не при чем?))как мы узнаем что вы похудели))

  • ( 0 )
    alisa

    блин) я объелась колбасой,картохой,шоколадом...короче нажралась всем подряд
    завтра разнгруз на кефире

  • ( 0 )
    katya

    тааак ну че кто сегодня чем завтракал?)))я сегоодня на кефире как говорила вчера)))вот первая фотка))это я в школу его с собой брала))салфеткой накрыла что бы по сумке не разлился)

  • ( 0 )
    alisa

    я ела сырники и кофе пила)ахахах классная диета

  • ( 0 )
    katya

    да)классная же)ешь все правильно)блин капец мне за 2 дня кефир надоел как на нем неделями сидят....)))завтра уже на норм питание перейду))) а вы "Вася Пупкин" делайте завтрак поплотнее лучше))а ужин наоборот по легче)ну это так)совет))));)

  • ( 0 )
    katya

    и кстати кто утром уже делал зарядку??))чё кто делал?)))

  • ( 0 )
    kristina

    рост 166 вес...боюсь взвешиваться(у меня был продолжительный зажор), в воскрессенье взвешусь, было 49кг
    ща пытаюсь фотки выложить(то что ела), но не получается(((

  • ( 0 )
    marija

    можно к вааам?девули)

  • ( 0 )
    katya

    Мария,да конечно))

  • ( 0 )
    katya

    Вася)))

  • ( 0 )
    katya

    Кристин, а че не получается?сорвалась?

  • ( 0 )
    kristina

    нет) просто мобильник новый купила, нихрена не понимаю(((

  • ( 0 )
    kristina

    я тоже скоро выложу))),

  • ( 0 )
    katya

    ахаха))ладно ладно)жду))как чувствуете себя?кто нибудь сорвался?

  • ( 0 )
    kristina

    я не много орешков поела(((( а так всё норм, просто в опасное время(это когда я срываюсь, где-то в 4 часа) я ушла гулять, вот только пришла)))

  • ( 0 )
    kristina

    сегодня у мя было во такое меню:
    завтрак:овсянка на воде(2 ст ложки, хлебец с сыром(адыгейским), 2ух процентный творог(примерно 30 гр)
    завтрак в школе:омлет(100), салат, яблоко
    обед: суп овощной, хлебец с адыгейским сыром
    ужин:2ух процентный творог(50), хлебец с адыгейским сыром
    p.s. чё то я многовато сегодня съела(((( ну хотя бы без срывов))), и я очень-приочень люблю адыгейский сыр XD

  • ( 0 )
    katya

    ну он вроде не оч калориен..а я сегодня целый день на кефире а вечером семечек поела...ругаю себя так ну ниче завтра уже пп так чтоя уверена будет без срывов.а ты молодец!

  • ( 0 )
    katya

    девочки,девочки!ай йай ай хочу вас пристыдить!ну что за фигня)))почему фотки не выкладываем как питаемся??ааааа?почему вытягивать надо из вас информацию)))или сегоддня у нас обжорство?)так об этом тоже говорить надо)))мы дже должны помочь)))так девки!)давайте так раз решили то до конца)))

  • ( 0 )
    kristina

    кефир это здорово!!!)))
    катя, сегодня отчим придёт я у него спрошу как на комп скинуть, и уже завтра начну выкладывать)))

  • ( 0 )
    katya

    На счет тебя Кристин ен сомневаюсь)))другие чё то рвались.а щас еще и дня не прошло уже бросили и не активны((печаль((ладно ваше дело))

  • ( 0 )
    katya

    всем сладких)))давайте без срывов:*

  • ( 0 )
    kristina

    спокойной ночи*

  • ( 0 )
    kristina

    завтрак сфотать не получилось(я завтракала с бабушкой и мамой), блин заставили сосиску съесть, но я вовремя успела отдать собаке))))
    завтрак:творог(80гр),хлебец с адыгеёским сыром(2 шт.),яйцо
    Через 10 мин сожрала 3 конфеты((((((

  • ( 0 )
    katya

    завтрак......щас фотка будет йогурт 0 %, и зеленый чай потом тоже не выдержала и сырок съела)))это в школе))

  • ( 0 )
    kristina

    тебе повезло ты хотя бы сырок)))))

  • ( 0 )
    varuzhan

    Кефир форева)

  • ( 0 )
    katya

    в сырке еще больше калорий чем в твоих трех конфетках)))))вот ты только посмотриии))чё кто нибудь сегодня сорвался??какие упр делали??

  • ( 0 )
    kristina

    я сорвалась, когда увидела на весаз +3 кг0_о, теперь аж плакать хочется((((((((((

  • ( 0 )
    katya

    не расстраивайся!!!!!!!!скоро понедельнииииик))))начнешь сначало))))а я боюсь завтра сорваться(((др у парня((((

  • ( 0 )
    dilara

    я уже 6 дней без единого срыва, собой довольна)) в понедельник был разгруз на кефире и сегодня, буду взвешиваться в понедельник!

  • ( 0 )
    katya

    какая ты молодец))мы гордимся тобой)))ты сможешь)))давай и дальше так))наш пример))

  • ( 0 )
    dilara

    спасибо большое:) Очень приятно

  • ( 0 )
    katya

    неее))серьезно ты большая молодец))мы обязательно пойдем за тобой)));)

  • ( 0 )
    katya

    тааак отчитываюсь)сегодня утром сьела хлопья в перемешку с йогуртом активиа.еще зел чай но забыла сфотать)))

  • ( 0 )
    katya

    дааа сегодня день прошел как то не очень...вы че молчите девочки??или уже не худеете?день кошмар,ничё не ела и не хочу......настроение вообще ужас....лосины свои любимые порвала.............капец печаль...............и вообще жизнь ужас...завтра надеюсь будет легче..кстати завтра я на кефире...кто со мной??

  • ( 0 )
    dilara

    завтра у меня разгруз на яблочках *_*

  • ( 0 )
    viktorij

    С завтра на диету, английскую кефирную.... С Богом)))

  • ( 0 )
    katya

    давайте девчонки)я верю.мы справимся.еда это просто способ поддерживать жизнь..не более))

  • ( 0 )
    dilara

    мы обязательно справимся)))

  • ( 0 )
    kristina

    Сегодня начинаю все сначала))) настрой боевой)))
    Завтрак: каша( 2 ст ложки), творог(30гр),хлебец с адыгейский сыром)))

  • ( 0 )
    katya

    а я сегодня решила опять на кефире))

  • ( 0 )
    kristina

    умничка)))))))))

  • ( 0 )
    kristina

    вот блин, в школе на завтрак съела хлопья с молоком(((((((((
    обед:2 куриные котлетки на пару, хлебец с сыром(адыгейским)

  • ( 0 )
    katya

    ну ладно хлопья не так калорийны))не переживай) а адыгейский сыр это из козьего молока да?

  • ( 0 )
    kristina

    не знаю)))) но после того, как я его попробовала...будь проклят этот день!!! ахахахах

  • ( 0 )
    katya

    ахахах)ну я так поняла что это типо как брынза.

  • ( 0 )
    dilara

    Сегодня был разгруз на яблочках) Чувствую себя отлично

  • ( 0 )
    katya

    ))клево)0а я сегодня на кефире была завтра на пп))тоже вроде норм))завтра будут фоооткиии))

  • ( 0 )
    viktorij

    Я тоже на кефирчике))) Осталось 11 дней продержаться, всего-то)) Но я смогу, я сумею))

  • ( 0 )
    dilara

    вот я тоже завтра на ПП)

  • ( 0 )
    kristina

    Девчонки, представляете я заболела, не знаю, что теперь делать(((

  • ( 0 )
    katya

    капец..грипп или орви??че делать?лечись))

  • ( 0 )
    katya

    утром выпила зеленый чай)

  • ( 0 )
    katya

    а вот в школе на завтрак)))зеленый чай и каша быстров "простые рецепты"))только чай как то сильно заварился)))

  • ( 0 )
    kristina

    Эххх... Печаль, как бы не сорваться(((

  • ( 0 )
    katya

    давай держись пей чаек!мне наоборот есть в болезнь не хочется..щас тоже чё то горло заболело(((ппц пошла полоскать

  • ( 0 )
    viktorij

    А я на АБЦ 4 день..правда вчера пришла с работы домой, увидела,что отвеса вообще нет за день, хотя скушала всего лишь на 100 ккал и сорвалась...Съела кусок мяса жаренного в аэрогриле (без масла) 1 ч. домашнего кефира, 1 кус. хлеба-багета... стала на весы-+400гр. Но.слава Богу за ночь они ушли и вес остался прежним....

  • ( 0 )
    viktorij

    В общем я с вами.. Взяла на сегодня на работу 1 банан и 300 гр творога обезжиренного в сумме на 403 ккал. вместо 400...думаю ничего страшного!

  • ( 0 )
    katya

    да конечно давай)...ну я думаю 3 лишние калории это не много))

  • ( 0 )
    katya

    итак вот ужин....обед не стала фотать потому что съела сырок и решила раз я такая бяка лишаю себя обеда)))) а на ужин кефир с половинкой апельсина)))вкусно было)прям объелась)))целая кружка (кефир конечно 0 % жирности)))

  • ( 0 )
    kristina

    ты вообще умничка))))))

  • ( 0 )
    katya

    да нуууууу..не преувеличивай))

  • ( 0 )
    kristina

    по сравнению со мной...я не преувеличиваю

  • ( 0 )
    katya

    блииин((ты перехвалила меня((я щас пошла печеньку сожрала(((

  • ( 0 )
    kristina

    так это ещё ,что такое? теперь буду ругать!!!! хотя как я могу тебе что то говорить, если я сама такая(((( у меня практически пропала мотивация(((((((надо бы себе за срывы наказания придумать, у кого нить есть идеи? или могу с кем нибудь поспорить, чтоб ваще мотивация была)))

  • ( 0 )
    katya

    да знаю....знаю..дурочка я.....подругу не хочешь уговорить с тобой худеть??или с тобой давай???на подарок в контакте там..чё то типо этого

  • ( 0 )
    kristina

    давай)))) давай чё нить посерьёзней))) надо бы подумать...

  • ( 0 )
    katya

    хорошо давай до завтра подумай

  • ( 0 )
    kristina

    ок)))

  • ( 0 )
    anna

    и я к вам присоединюсь,не против?)
    я с завтра на авс.уже в который раз.дай Бог,не сорваться бы!

  • ( 0 )
    kristina

    везёт ты на авс, а мне только на пп можно(((((

  • ( 0 )
    kristina

    я не против)))

  • ( 0 )
    anna

    а на авс почему нельзя? со здоровьем проблемы?(

  • ( 0 )
    kristina

    родители пристали говорят типо: "задолбала со своим похудением", скрывать от них то, что я на диете не получится, потому что мы кушаем за столом всей семьёй(((

  • ( 0 )
    anna

    у меня,кстати,такая же проблема)
    но,повезло,что родители работают весь день и не следят)
    хотя знаешь, думаю,пп даже лучше.пусть дольше,но эффективнее.но это моё субъективное мнение)

  • ( 0 )
    kristina

    Везет же, а у мя бабушка круглые сутки дома((( ох как я жду дачного сезона, все уедут, а я буду наяблочках или кефире

  • ( 0 )
    katya

    ))да конечно присоединяйся))я тоже считаю что пп лучше))ну и разгрузы иногда))

  • ( 0 )
    katya

    сегодня на завтрак съела детское пюре "сады придонья"(яблоко-вишня),маленький банан,и зел.чай)позже фотку загружу

  • Добавить комментарий

    Каптча: